小さな「yes,no」を言う
私の尊敬するカウンセラーが語ってくれた話の中に、
「牛丼理論」というものがある。
たとえば、憧れの彼との初デート。
いいムードの中「何が食べたい？」と聞かれ、
「お肉かな・・。」と答えたとしよう。
お洒落なステーキのお店に連れて行ってくれると思いきや、
彼は、牛丼屋さんに連れて行った・・・。
ところがあなたは、牛丼だけは大の苦手！
「え？ あ？ えー！」と内心思いつつも、
今さら「ごめん、牛丼だけは苦手なんだ」と言えず、
雰囲気悪くするのもよくない、と笑顔で牛丼を食べるあなた。
その笑顔をみて、「そんなに牛丼が好きなんだ！」と思う彼。
かくして、牛丼屋さんのデートが繰り返されるうち、
「なんてデリカシーのない人なの！」と
あなたの怒りは爆発してしまう。
本当は苦手だったのは牛丼で、大好きな彼だったのに、
小さな「no！」が言えなかったばっかりに、
いつしか彼のことが嫌いになってしまう。
私はこの話を聞いたとき、感動しました！
「過剰適応」「対人不安」難しい言葉で学ぶけれど、
小さな「no！」が言えないだけ。
「え？ う、うん」と言ってしまいそうな時、
小さな「no！」を言う練習をしよう。
私の中の「私」を大切に、
小さな「yes,no」を言う練習をしよう。
