ふと気がつくと、
仕事に、家事に、勉強に、ずいぶんと忙しい日々を過ごしてました。
「自分をいたわる」って、簡単なようで、なかなか難しい。
そこで今年は、ホットヨガ、始めました。
これがなかなか、いい！
熱した石に、お水をかけて、部屋一面に蒸気が広がる中、
まずは心を落ち着けてから、ゆっくり体を動かしていきます。
となりに置いたペットボトルの水は、どんどんなくなり、
顔から体から、大量の汗があふれ出します。
心のデトックスがカウンセリングなら、
まさに全身のデトックス。
と、おもいきや、か、かたい！ 体が硬い。
若いときのイメージで、体を動かそうとするも、
腕があがらない。足が伸びない。
なんだか吐き気。なんだかめまい。
いくらなんでも、こんなはずじゃ、これじゃあんまり・・・。
「まわりの人と比べないで。ご自分のイタ気持ちいいところで。」
先生の声に、肩の力が抜けていきます。
ヨガのあとは、そのまま温泉に入って。
がんばらない。がんばらない。
今の自分を受けとめて、いたわって、ほぐしていく。
ホットヨガ、至福の時間です。
勤務している中学校でコラージュの授業をしました。
コラージュは、自分の気持ちの向くままに、
切り抜いた雑誌の写真を、台紙に貼っていきます。
そこに自分が表れてくるといわれています。
出来上がっていく作品は、大胆だったり、繊細だったり、
ユニークだったり、癒やされたり。
その子らしい感じがするもの、意外な感じがするもの。
おもしろい作品がたくさん出来上がりました。
自分って、知ってるようでよくわからない。
人に見せている自分。人に隠している自分。
自分で気づいている自分。自分でも気づいていない自分。
いったいどれが自分？なにが自分？
子ども達は、とても熱心に取り組んでくれました。
悩みも迷いもある思春期。
自分を探しつつ、大きく成長していく時。
まだまだ自分が何なんて、簡単には決められないぞ！
自分って、いったいなんなんだ？
昨日と今日は、ルームで心理学講座。
今回は、セルフセラピーカードを使っての演習でした。
セルフセラピーカードでは、自身の潜在意識、無意識につながって、
問題の本質に気づいたり、チャレンジすべきことを見つけたり、
その後に花開く自分のギフト(才能)を受け取ったりします。
やってみて、いつも改めて驚くのは、
皆さん、まさにぴったりのカードを引かれることです。
解説のテキストは、意味を理解するのがちょっと難しいけれど、
二人一組で読み解くうちに、納得、深い理解、そして癒やしが起こります。
気づかずに心を閉じていた。自分で自分を責めていた。それが問題の本質だったり。
まわりの人や、自分の心とつながることが、今一番のチャレンジだったり。
そして、チャレンジの結果花開くその方のギフトに、皆で納得！
「このカード、すごいですね！ なんでこんなにわかっちゃうの？」
という声が、あちこちであがります。
いえいえ、カードがすごいのではありません。
カードを選んでいるのは、その方自身の深い意識です。
答えは、あなたの中にあります。
ストレスは、メンタル不調の原因になる、悪いもの！と思っていませんか？
たしかにいじめや虐待その他いろいろ、自分の力では解決が難しく、
体や心を蝕んでいくストレスは、悪いストレスといえます。
しかしストレスには、悪いストレスだけでなく、
良いストレスもあるって知ってましたか？
そもそも、人が赤ちゃん時代から成長していくプロセスは、
できないことに直面して、チャレンジしたり練習したり葛藤したり。
ストレスの連続だともいえます。
それを乗り越えると成長につながる、そういうストレスの時も、
やはり体調不良を起こしたり、気持ちが不安定になったりします。
でもそれは、成長に必要な良いストレスといえます。
かくいう私は、カウンセラーとして成長する一つ一つのステップが、ストレスでした。
今回も、心理学講座の無料体験会の会場を予約に行く、
たったそれだけのことが気が重くて、ぐずぐずしてました。
お世話になる会場の「サンスパおおむら」の方は、とても優しくて親切です。
前回のことを覚えててくださって、いろいろ気を遣ってくださいました。
「良いストレス」の場合は、チャレンジしてみることが抜け道になります。
というわけで、
４月開講の心理学講座の無料体験会を開きます！
３月31日、４月７日、４月14日、 午前10時～11時30分
サンスパおおむら ピソリーノ横の階段を登った会議室
よかったら、のぞいてみてください。
以上、告知のチャレンジでした！